Canicule : Idées recettes maison d’eaux aromatisées et boissons , pour se rafraîchir pendant l’été !

Avec l’été qui est là et les fortes chaleur il est important de bien s’hydrater. Pour les futures mamans : Une bonne hydratation est importante ! Lorsque l’on est enceinte cela joue un rôle fondamental et ce pour le bon déroulement de votre grossesse ainsi que pour le développement de votre bébé. Dans cet article vous trouverez aussi des idées de recettes !

Pour la maman l’hydratation permet de couvrir les besoins physiologiques de la grossesse et permet de lutter contre certains maux dus à celle-ci: constipations , nausées , infections urinaires, le liquide amniotique (poche dans laquelle votre bébé est protégé des chocs, des infections et elle lui permet de se développer correctement et maintien une température constante) se renouvelle par l’eau.

Mangez aussi des fruits et légumes riches en eau (concombre , laitue , pastèque , fraises , melons -lavez bien les fruits et les légumes avant de les manger ). Pour bébé : L’eau permet de véhiculer les nutriments, vitamines et minéraux indispensables à la croissance de votre bébé. L’eau est importante pour le liquide amniotique !

Idées de recettes :

Eau de pastèque (la pastèque est un fruit riche en Lycopène un antioxydant qui protège le cœur et le cerveau . La pastèque est un fruit qui fournit une grande quantité d’eau et peu calorique. )

500 gr de pastèque épépinée et coupée en morceaux 1 jus de citron vert 150 ml d’eau Glaçons Mixez la pastèque et l’eau au Blender.

Vous ajouterez le jus de citron et les glaçons puis Mixez à nouveau.

Vous pouvez ajouter de la menthe.

Dégustez Eau aromatisée pastèque/Menthe , framboises / verveine , fraises/ basilic.

Dans une carafe avec un bouchon ou une gourde on place des morceaux de fruit très fins et les herbes fraîches puis on remplit d’eau et on place une nuit au réfrigérateur.

Bonne dégustation pour vos enfants et vous-même !

La boisson indispensable est bien sur l’eau ! Dans cette période de fortes chaleurs, on peut aider vos enfants aider vos enfants à bien s’hydrater. Choisir un flacon ludique et un verre rigolo , une gourde ainsi qu’une paille rigolote.

On évite celles en plastiques et on choisi en inox ou bambou.. en france en 2020 la commercialisation sera interdite alors on anticipe : lien ici ).

Faire réalisée sa propre eau aromatisée à votre enfant (soit avec des tranches d’orange , une poignée de framboises , de fraises…). Pour votre bébé : N’hésitez pas à proposer plus de biberons d’eau , ou de tétées même s’il a déjà une bonne quantité dans cette période de fortes chaleurs.

Pour de plus de conseils n’hésitez pas à nous contacter ici !

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